허리 디스크 증상 및 치료 과정 2

두 번째 갔던 병원에서 청천벽력같은 이야기를 듣고 시술 날짜를 잡은 후에 집에서 많은 생각을 했습니다.

 

허리 디스크와 관련된 유튜브를 많이 보았는데 대학 병원을 한 번 가봐야겠다는 생각이 들었습니다.

 

동탄에 있는 한림대 병원을 예약하고, 두 번째 병원에서 지어준 진통제를 먹으며 기다렸습니다.

 

1월 23일에 한림대 병원을 가서 박문수 교수님께 진료를 받았습니다. 

 

교수님께서 상당히 심각하다고 하시면서, 디스크가 오른쪽 왼쪽으로 다 나간 상태라고 말씀해 주셨습니다. (제 4번과 5번 사이 디스크는 호떡처럼 복부쪽, 등쪽, 오른쪽, 왼쪽 다 퍼진 상태더라구요. 허허허허ㅠㅠ)

두 번째 갔던 병원에서 의사선생님이 직접 그려주신 그림입니다. 왼쪽이 일반적인 디스크 환자의 상태이고, 오른쪽이 제 디스크 상태입니다. 호떡 같이 되어 버린 제 디스크ㅠㅠ

 

수술하는 게 좋을 것 같다고 하셨는데, 제가 약 먹고 버텨보겠다고 했습니다. 다행히 교수님께서 그럼 3주간 주사치료와 약물치료로 고통이 호전되는지 보자고 하셨습니다. 수술 아니면 안됩니다!! 지금 위험합니다!! 이런 말씀을 안하시는 것에 희망이 생겼습니다.

 

주사가 그저 일시적인 고통을 줄여주는 것 뿐이라면 맞지 않겠다고 하여서 교수님께서 그러라고 하셨습니다.

 

그 이후로 일주일이 지났네요.

제가 하고 있는 노력들입니다.

 

1. 20분에 한 번씩 신전 동작하기

- 서울대 정선근교수님 유튜브보고 시작했습니다. 목 디스크에도 좋은 동작이라고 합니다. 아래 사진은 유튜브 정선근TV 채널에서 가져왔습니다. 교수님 영상 많이 보시는 것을 추천합니다.

 

2. 아침에 일어나자 마자 알로에 한 컵 마시기

- 원래 위장이 안 좋아서 가끔 알로에를 마셨습니다. 이번에 병원 진통제를 먹으면서 위가 더 아파서 알로에를 꾸준히 마시고 있습니다. 다행히 이제 진통제 먹어도 위가 아프지 않습니다.

- 알로에는 항염효과가 있는 식물이라고 합니다. 다리가 아픈 이유가 디스크가 신경 쪽에서 염증을 일으켜서 그런 것이라고 하니 알로에가 이 염증에도 효과가 있을 거라고 믿고 있습니다.

 

3. 우유랑 단백질가루 한 스푼 타서 마시기

- 우유 200ml에 하이뮨 한 스푼 섞어서 하루 한 잔 마십니다.

- 허리 근육이 튼튼해져야 디스크 증상이 호전된다고 하여 마시고 있습니다.

 

4. 물 열심히 마시기

- 원래 하루 한 잔도 물을 안 마실 정도로 갈증을 못 느낍니다. 그런데 아래 사진 처럼 디스크의 가운데 부분을 이루고 있는 수핵의 많은 요소가 수분으로 이루어져 있다고 합니다. 수분 부족이 디스크에 아주 안 좋다고 하여 하루에 1리터씩 물을 마시고 있습니다. 물 한 모금 안마시던 사람이 1리터씩 마시려니 힘들지만, 적응되면 1.5리터로 늘리려고 합니다.

유튜브 'EBS다큐' 채널에서 가져온 사진입니다. 영상을 다 보시는 것을 추천합니다.

 

5. 디스크에 나쁜 자세 안하기

- 아예 안 할 수는 없지만, 나쁜 자세는 최선을 다해 피하려고 합니다. 나쁜 자세라고 생각하는 것들은 다음과 같습니다. 정선근교수님 유튜브와 여러 병원 블로그를 보고 정리하였습니다.

<나쁜 자세>

허리 굽혀 세수하기, 머리감기, 줍기 등

다리 꼬기

바닥에 앉기

구부정하게 의자에 앉기

구부정하게 서 있기

무거운 물건 들기

 

6. 커피와 술 끊기

- 커피는 체내 수분을 배출하는 역할을 해서 끊었습니다.

- 술은 알아보지 않아도 디스크에 좋을리 없어서 끊었습니다^^;

 

7. 걷기 운동하기

- 정선근 교수님의 '백년운동' 이라는 책을 도서관에서 빌려왔습니다. 저처럼 다리 통증이 심한 사람이 할 수 있는 운동은 일단 '걷기' 뿐이더라구요. 그래서 하루 30분씩 걷고 있습니다. 그런데 매일 30분씩 걷지는 못합니다. 너무 아픈 날은 5분만 걸어도 발목이 끊어질 것처럼 아프고, 또 어떤 날은 엉덩이가 욱신거려서 걷기 힘든 날도 있습니다. 통증에 따라 5~30분 걷고 있습니다.

- 엉덩이, 무릎, 발목의 통증이 나아지면 교수님이 추천하시는 2단계 운동을 해보려고 합니다.

 

반드시 나을 수 있다는 마음으로 열심히 노력하여 수술과 시술 없이 허리 디스크 완치해 보겠습니다!!